po treningu

Hmmm no mogę spróbować jakiegoś FBW chociaż jak dla mnie to nic nie daję. Zresztą po takim treningu będzie zerowe zmęczenie bynajmiej u mnie. Mimo wszystko ten trening co robię mimo że waga stoi ale mam zakwasy prawie tydzień. Jedyną żeczą jaką sam myślałem czy nie lepiej SplitaX2. SOG oczywiścię się należy. A jak możesz to poradź jakiś trening [...]

Bardzo dobry stack, nie zawiodlem sie na nim, bylem bardzo zadowolony. Zapewne jeszcze do niego wroce. Po jakims czasie smak moze zaczac sprawiac problem ale to blachostka. Warto podkreslic extra pompe i komfort treningu. Polecam z czystym sumieniem.

[...] i ciężko się po tym je wogóle coś nawet jak się odczeka godzinę . Ja tak miałem bo chyba mam wyjątkowo delikatny żołądek;):P. Plusy to smak( ale to już gusta decydują ), rozpuszczalność( nie zostawały żadne grudki itp. ), cena, obwody nie idą za dużo, ale i tak nie narzekam, za to siła podczas treningu idzie w górę :) Pozdro Ostateczna ocena: 5-

co do treningu rano, to walnij CP przed treningiem i potem po hmb raczej sie nie nada, pewne jest jedno -> moglem lepiej zainwestowac pieniadze, dwa -> czytaj mniej reklam, mniej sluchaj sprzedawcow-naciagaczy a wiecej opinii

Brałem przez tydzień i powiem ze kiepski ze względu na samopoczucie. Bule brzucha i odruchy wymiotne z rana a i nawet po godzinie ciężko coś zjeść!! Nawet podczas treningu coś nie szło

[...] i byla super pompka a teraz, nic. sila, to moje najwieksze zaskoczenie. jestem od ok. tygodnia na tym staku i co trening dorzucam sobie jakis maly krazek do obciazenia. dzis przy treningu na klatke dorzucielm 2,5 kilo do obciazenia. podsumowujac po tygodniu, pompy brak, sila rosnie, rewelacji zoladkowych brak, smak dalej cieszy. czekam na pompke.

MRANU w profilu piszesz ze wazysz 75 kg, mozliwe ze ta porcja 15 jest zbyt duza polki co. zreszta sam zauwazyles ze CP na treningu dziala. sprobuj zmniejszyc porcje, i podawaj 8-10 i tak przez 4 dni, daj organizmowi przyzwyczaic sie do nowego suplementu diety. wiele osob ma problemy gastryczne z CP. poczytac moze cos o siemiu lnianym. swietnie [...]

smak nawet nawet da się pić ,dobrze sie miesza ,solidna pompa podczas treningu zaóważalny wzrost siły juz po paru dawkach a co najwazniejsze to cena polecam wszystkim !

Ja nie mam dobrych wspomnień z CP. Po prostu ten smak Orange tak mi morde wykręcał, że później miałem nudności na treningu oraz skoki ciśnień, których na przykład nie było przy nitrobolonie III. Cykl przerwałem i dokończyłem na mono. Ogólnie to CP to dla mnie masakra :]

[...] 3.tu tez lepiej niz poprzednio. lepiej mi wychodzilo, byl progres. 4.robilam na innym wyciagu, szlo zupelnie inaczej, ciezko porownac obciazenie. to wychodzilo mi z calego treningu najgorzej. aero: bieg 27min, 4km z kawaleczkiem bylam strasznie zmeczona calym tygodniem, ciezko bylo sie zmobilizowac, ale jak juz pojechalam na silke to poszlo. [...]

[...] tragedji z brzuchem nie ma, chociaz to tez zaley jak mu danego dnia lezy :P chodzilo mi raczej o to ze zeby krate zrobic to tego ze 3 cykle rzezby chyba musze walnac }:-( od treningu nog mijaja 3 dni, dalej chodze jak kaczka i uzywanie nog sprawia mi bol \-) Rzezba dzien 26 DT Klata B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7554845541b04bc9a2d323d5a173415a.png 1. [...]

[...] 15 min z ledwoscia, braklo mi sily, bylam glodna ogolnie trening jakis taki sobie dzis, chyba troche zmeczenie materialu. poza tym zle rozplanowalam zarcie i bylam na treningu glodna. przy mc juz burczalo mi w brzuchy :/ cwiczylam po 1 posilku, od ktorego minely 2h, miedzy 1 posilkiem a treningiem bylam na spacerze z psem 45 min MISKA [...]

[...] przed treningiem bylam bardzo senna, zmeczona, nogi jak z olowi, dlatego pzred poszedl SAW, chyba nawet zadzialal, ale tak poczulam dopiero wpolowie treningu :P RZEŹBA DZIEN 77 DNT aero nadczo 30 min bieg bylismy dzis na psim pikniku :) zmeczona jestem szykuje tymaczasem same smakolyki na nadchodzacy tydzien pieczony [...]

[...] powyzszy zabil mojego tricepsa... calos trwala prawie 2 h }:-( jak zobaczyłam ze tak jest po 25 powtórzeń to mi się słabo zrobiło trochę denerwująco było, bo w domu = ciągle rozkręcanie i skręcanie hantli zamiast wyciskania zrobiłam pompki w czasie treningu bylam z 4 razy siku }:-(\-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-09-21 10:31:03

[...] jako 4 dzien... zobaczymy :) Sroda roztrenowaie 3 DNT boli mnie wszytsko mam zakwasy nawet na karku MISKA mniej wiecej bo nie supiam sie na liczeniu co do grama http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2012-10-10 1739 kcal B 158 T 64 W 119 ciagle chcialo mi sie jesc \-) Koncze czytac, pierwsza czesc [...]

[...] bardziej wznosy bioder - polecialam po calosci, myslalam ze umre z bolu... ass on fire! superseria...dala mi popalic mdlilo mnie powaznie Jestem zadowolona z dzisiejszego treningu MISKA 1.kasza jaglana 40g, jajko, whey 20g, jablko 50g, banan 30g, kakao 10g TRENING 2.banan, whey + glutamina + BCAA 3.kasza jaglana 40g, 2*jajko, jablko 30g, kakao [...]

Jak tam 'dzień po'?%-) Jestem też ciekawa dzisiejszego treningu, Pani Instruktorko;-)

POMIARY tak jak mowilam, same plusy \-):)) troche to moze byc pompa po wczorajszym treningu (wypiske wstawie pozniej) ale generalnie to pewnie zasluga ww come back mam sie wziac na przeczekanie? powinno sie chyba w koncu unormowac? jem czysto, ilosc mysle jedzenia jak na to ile cwicze wcale nie jest taka duza...hmmm gupi ten moj organizm heh [...]

mk127 Plan brałem z linków podwieszonych, nie wiem czy wtedy nie byłby zbyt przeładowany. Do treningu siłowego dodałem jeszcze trening kondycyjny 4x w tygodniu 30 minut biegu, 6-tygodniowym planem PUMY. Do tego postarałem się w miarę moich możliwości o jakiekolwiek zbilansowanie mojej "diety". Pierwszy trening o 6 rano odbyłem na czczo, następnie [...]

[...] na stalej dawce 300-400mg nie daloby rady? Pewnie kojarzycie PePoNeNt`a? Koles nigdy nic nie bral, a prezentuje sie naprawde dobrze. Genetyka? Predzej wiedza na temat treningu i diety. Jak ktos ma nieopanowane podstawy z diety i treningu to nawet na duzej ilosci srodkach bedzie klapa. Miesnie to proces, a nie ilosc towaru. Zrozumcie ze [...]